오늘은 ‘근막동통증후군’의 원인과 치료법.근막 치료 & 근막 이완술에 대해 이야기하겠습니다. 저는 여성전문치료사[맘스터치 김팀장]입니다.
먼저 근막이란? 우리 몸을 구성하는 피부, 피하지방, 근육, 뼈를 둘러싸고 있는 막성 구조물로 이들을 하나로 연결하는 구조물입니다.아래 근막이 보입니다!!
출처:교차로(https://www.nzine.co.kr/local/detail?idx=4869)
근육을 감싸고 있는 막이라는 뜻의 근막! 근막은 근육뿐만 아니라 뼈, 내장, 신경 등 신체의 다양한 조직을 감싸면서 인체의 형태를 유지하기 때문에 제2의 골격이라고 불립니다.근막은 콜라켄 섬유와 엘라스틴 섬유로 구성되어 있으며, 이들이 몸의 움직임에 따라 자연스럽게 오그라들었다 펴지면서 원활하게 움직이도록 도와줍니다.그러나 어떤 이유로 근막이 변형으로 유착되면 통증이 생기고 특정 동작을 할 수 없게 되어 운동 범위에 제한이 생기게 됩니다.
출처 : 구글 (메타 건강 디자인 연구소)
각각의 근육은 분리되어 있지만 근육을 둘러싼 근막은 선처럼 존재합니다.또한 이들은 모두 연결된 근육이 각기 다르게 작용하는 순간에도 거미줄처럼 연결된 근막을 통해 전신에 영향을 미치고 특정 근육에 문제가 생기면 연결된 다른 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다.근막은 근섬유로 구성된 근육이 얽히거나 주변 조직과의 유착을 일으키지 않도록 보호하고 지지하는 역할을 합니다.출처 : 구글근막은 근육의 움직임에 영향을 받습니다.이와 관련된 대표적인 질환이 “근막 동통 증후군”입니다.정확한 원인은 알려지지 않지만 과도한 근육 긴장을 부르는 잘못된 자세로 스트레스가 최대의 문제 요인으로 보고 있습니다. 근막 동통 증후군은 문제가 되는 부위는 물론 그 부위는 물론 떨어진 곳에서도 통증이 나타나는 관련 통증까지 유발합니다.근막 동통 증후군이 나타나는 통증 유발점에는 목 뒤(목), 어깨, 등, 허리가 대표적이지만 이들 부위의 특징은 근막과 근육의 지나친 긴장이 자주 발생하는 곳이라는 점입니다. 스마트 폰이나 컴퓨터를 사용할 때 목은 앞으로 끌어내어 어깨가 크게 조금 기다리고 있고 의자에 비스듬히 기대어 앉은 자세는 목, 어깨, 허리 근육의 긴장을 자극할 수밖에 없고 이것이 금방 통증에 연결됩니다. 유착한 근막은 관절과 자세의 변형을 일으키고 인체의 불균형을 일으킵니다. 정상적인 근막의 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 근막의 두께와 활동성의 차이출처 : 픽셀 위의 사진은 근막 상태를 옷으로 표현한 사진입니다.유착되어 움직임이 제한되고 순환이 안 되는 근막은 두꺼운 패딩과 같다고 생각하시면 됩니다. 오른쪽 사진의 레깅스처럼 근막이 원활하게 움직여야 움직임이 효율적으로 일어난다고 생각하시면 됩니다. 근막동통증후군에 의한 통증 유발점과 관련통 1. 목둘레통증: 두통, 어지러움, 눈주변통증, 뒷면 2. 어깨통증: 팔이나 손이 저리거나 힘이 빠지거나 3. 허리나 엉덩이통증: 엉덩이와 다리의 저림그럼 문제가 있는 근막은 어떻게 치료할까요?아래 방법은 제가 근막동통증후군의 원인이 되는 유착된 근막을 치료하는 방법입니다.기구를 사용하여 치료하거나 맨손으로 치료하기도 합니다. 이것들을 정리해서 우리는 ‘근막 치료’ 또는 ‘근막 이완술’이라고 부르기도 합니다. 1.CRT를 이용한 근막치료CRT(Connective-tissue Release tool)를 이용한 근막치료는 그림과 같은 표층근막과 심층근막을 구분하여 도구를 사용하여 유착하고 있다, 간단히 말해서 얽힌 근막을 느슨하게 합니다.CRT(Connective-tissue Release tool)를 이용한 근막치료는 그림과 같은 표층근막과 심층근막을 구분하여 도구를 사용하여 유착하고 있다, 간단히 말해서 얽힌 근막을 느슨하게 합니다.점상출혈과 점상출혈은 모세혈과 파열 등의 원인에 따라 피부나 점막 등에서 검붉은 밤점을 나타내는 미세출혈을 말하는데 CRT를 적용할 때 약한 강도의 점상출혈은 허용하지만 점상출혈은 그냥 타박상과 같다고 했습니다. 너무 강한 치료는 유착을 악화시키는 것과 같다고 합니다. 아래 왼쪽 사진은 점상출혈 사진이고 오른쪽 사진은 점상출혈에 관한 사진입니다.점상 출혈의 예점상 출혈의 예하루 종일 서서 고객의 머리를 만져준 미용사의 처참한 등 고객을 상대해야 하는 미용사의 빨갛게 멍든 등이 안타까움을 자아낸다.www.insight.co.kr하루 종일 서서 고객의 머리를 만져준 미용사의 처참한 등 고객을 상대해야 하는 미용사의 빨갛게 멍든 등이 안타까움을 자아낸다.www.insight.co.kr경락을 받아 멍이 드는 환자들의 과도한 수기경락이 몸에 좋지 않은 이유는? 사람의 몸을 다루는 기술은 정말 다양하죠?물리치료사로서 에스테틱 자격증을 따고 이 계통을 알게 된 것이 10년 정도 된 것 같습니다.cafe.naver.com경락을 받아 멍이 드는 환자들의 과도한 수기경락이 몸에 좋지 않은 이유는? 사람의 몸을 다루는 기술은 정말 다양하죠?물리치료사로서 에스테틱 자격증을 따고 이 계통을 알게 된 것이 10년 정도 된 것 같습니다.cafe.naver.competechia eccymosis purpura(점상출혈, 반상출혈, 자반증) 교수님의 말씀이 생각난다. 세 가지 구분을 잘해야 한다고 못하면 갈망의 원인이 될 수 있다는 것이다. 태…blog.naver.com무섭다고 생각합니다만, CRT 치료에서 왼쪽 사진처럼 점상 출혈을 일으키는 일은 없습니다. 약한 강도에서 시작해서 환자의 반응을 보고 적용하기 때문에 무서워하셔도 됩니다. (왼쪽사진도 강한 점상출혈)CRT치료사진1.목치료(CRT를 이용한 근막이완술)2. 등허리치료(CRT를 이용한 근막이완술)3) 다리치료(CRT를 이용한 근막이완술)3) 다리치료(CRT를 이용한 근막이완술)독일식 호흡치료(RAT)를 이용한 근막치료최근 비정상적인 호흡으로 인해 신체 불균형이나 통증으로 병원을 찾는 환자가 많아지고 있습니다. 호흡치료(RAT)는 이러한 환자의 호흡을 재교육하여 잘못된 신체 불균형을 바로잡는 치료라고 생각하시면 될 것 같습니다. 호흡이나 근막과도 밀접한 관계가 있습니다.실제 호흡근의 근막을 치료한 결과 호흡에 상당히 도움이 된다는 연구와 실제 사례가 많습니다. 아래 사진은 근막동통증후군 환자에게 호흡치료(RAT) 기법을 적용한 실제 사진입니다.1) 어깨치료 (호흡을 이용한 근막치료)2) 목 (호흡을 이용한 근막치료)3. 등허리치료(호흡을 이용한 근막치료)참고로 호흡치료를 이용한 근막동통증후군 치료법은 국내에는 존재하지 않으며 독일 강사로부터 직접 받아야 치료법을 배울 수 있습니다. 아래 사진은 제가 독일 강사에게 호흡교육을 받은 사집입니다.근막치료 관련 자격증독일 호흡 치료 CertificationCRT인증★★CRT인증★★CRT인증★★그동안 근막에 문제가 생겼을 때 발생하는 근막동통증후군의 원인과 기구와 맨손, 호흡을 이용한 치료법(근막치료 & 근막이완술)에 대해 설명해 왔습니다.아래 동영상은 제가 오십견 환자에게 적용할 근막 치료 & 근막 이완술입니다.오십견의 경우도 근막에 문제가 많이 있습니다.도움이 되길 바라며 이번 글은 여기서 마치도록 하겠습니다.오늘도 즐거운 하루 되세요.~~ 저는 여성전문치료사 ‘맘스터치 김성주 팀장’ 입니다.도움이 되길 바라며 이번 글은 여기서 마치도록 하겠습니다.오늘도 즐거운 하루 되세요.~~ 저는 여성전문치료사 ‘맘스터치 김성주 팀장’ 입니다.도움이 되길 바라며 이번 글은 여기서 마치도록 하겠습니다.오늘도 즐거운 하루 되세요.~~ 저는 여성전문치료사 ‘맘스터치 김성주 팀장’ 입니다.청춘재활의학과의원 대전광역시 중구 계룡로 8617층청춘재활의학과의원 대전광역시 중구 계룡로 8617층청춘재활의학과의원 대전광역시 중구 계룡로 8617층