천식은 기관지의 만성 염증으로 인해 발생하는 질병입니다.. 이 염증으로 인해 폐로 이어지는 기관지가 좁아져 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다., 심하면 사망에 이를 수도 있는 무서운 질병이다.. 천식은 감기 증상과 비슷해 처음에는 알아채기가 쉽지 않다.. 몇 가지 증상에 따라 천식을 자가 진단할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.. 천식이 나에게 괜찮은지 직접 테스트해 보십시오..
스스로 천식 진단하기
다음 증상을 읽고 해당되는 항목에 체크해 주십시오..
- 때때로 나는 숨가쁨이나 강한 기침으로 밤에 깨곤 합니다.
- 기침과 감기에 자주 걸리고 한 번 걸리면 3주 이상 지속된다.
- 감기약이나 혈압약 복용 후 숨가쁨.
- 바람이 많이 불거나 추운 날 외출 시 기침과 기침 회의나는 이것을 가지고 있고 가슴이 답답합니다.
- 담배 연기, 연기 및 특정 음식 냄새로 인한 경련성 기침.
- 숨이 차거나 기침이 터져 운동을 중단했습니다.
- 가족 중에 천식 환자가 있습니다.
확인 해봤 었니
위의 증상 중 하나라도 해당된다면 한번쯤은 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.. 천식 조절에 따라 증상의 빈도와 정도는 다르지만 갑자기 숨이 차면 치명적일 수 있는 무서운 상태이므로 주의가 필요하다..
천식의 원인
천식은 모든 성별과 연령의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.. 천식이 있는 경우 기관지의 염증은 기관지를 너무 좁혀 숨을 쉴 때 휘파람 소리가 들린다.. 또한 기관지의 점막이 부어오르고 경련이 나타나며 기관지폐쇄로 이어진다.. 이러한 증상이 나타났다가 사라지기를 반복하는 것이 특징입니다. 이러한 증상이 만성적이고 반복되지 않는다면 천식이 아니라 심장이나 폐와 같은 관련 질환일 수 있습니다..
천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.. 꽃가루나 집 먼지 진드기, 미세먼지, 다음과 같은 알레르기를 유발하는 특정 물질 나. 황사 알레르겐하나는 말한다, 알레르기 소인이 있는 사람 알레르겐노출되면 증상이 나타납니다..
- 유전적 요인: 가족력, 비만, 기도 과민성, 기도 염증 관련 유전자 등
- 환경적 요인 : 강한 움직임, 찬 공기, 미세먼지, 황사, 집 먼지 진드기, 곰팡이, 스트레스 등
천식은 연말에 발생하는 경향이 있으며 이 시기에 공기 중의 미립자가 발생합니다. 알레르겐증가하기 때문에. 예를 들어, 봄의 나무들, 잔디, 잡초 꽃가루에는 이러한 물질이 포함되어 있습니다. 알레르겐그렇게 행동하는 개인에게 천식 증상을 일으킬 수 있습니다.. 또한 계절 변화 동안 차갑고 건조한 공기는 천식 환자의 기관지를 자극하고 기관지 경련과 같은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다..
천식 예방
천식은 완전히 치유될 수 없다. 하지만, 생활 방식을 변경하여 천식 위험을 줄이거나 증상을 완화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다..
- 알레르기 결막염의 가장 기본적인 치료는 나에게 알레르기를 유발하는 것입니다. 병원체를 막다하는 것입니다. 그러나 어떤 물질 알레르겐효과가 있는지 확인하기가 쉽지 않습니다. 알레르기를 경험한 장소와 음식을 기억하고 가능하면 피하도록 노력해야 합니다. 이 외에도 피부 검사나 혈액 검사를 통해 수십 가지의 알레르기 유발 물질을 발견할 수 있다. 알레르겐물질을 식별하고 가능한 한 멀리하는 조치를 취하는 것이 필요합니다.
- 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 알레르기 유발 물질이 많은 날에는 외출을 자제한다.
- 방을 항상 깨끗하게 유지하십시오먼지 진드기를 없애기 위해 침구류를 최소 한 달에 한 번 고온으로 세탁하십시오. 실내 온도는 18~20도, 습도는 50% 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 에어컨은 정기적으로 청소해야 합니다.
- 보통 균형 잡힌 식단그리고 적당한 운동몸을 활동적으로 유지하면 천식 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 비만은 천식 발병률이 높기 때문에 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 정상 체중 유지당신은해야합니다.
- 확실히 흡연 금지당신은해야합니다. 담배는 천식 발병의 위험 요소입니다. 흡연은 기관지와 폐를 손상시켜 자극과 염증에 더 취약하게 만듭니다. 또한 기관지에서 점액 생성을 증가시켜 기도를 막고 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 담배를 피우는 경우 즉시 담배를 끊고 가능한 한 다른 사람의 담배 연기를 피하십시오.
- 감기와 같은 바이러스성 호흡기 감염을 예방하기 위해 손을 잘 씻으십시오, 독감 예방 주사철저한.
- 정기 건강 검진폐기능 검사, 알레르기 반응 검사 등을 통해 적절한 예방 및 치료가 가능합니다.
건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 건강하게 먹는 것입니다.. 천식 예방에 좋은 음식은 다음과 같습니다..
- 과일과 채소산화 방지제, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여 신체의 염증을 줄이고 폐 건강을 지원할 수 있습니다. 사과, 석류, 시금치가 그 예입니다.
- 오메가-3 지방산그것은 항염증제 특성을 가지고 있으며 천식 발병 위험을 줄입니다. 연어, 고등어, 견과류, 아보카도, 올리브 오일.
- 비타민 D그것은 면역 체계 기능에 중요한 역할을 하며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D의 공급원은 햇빛에 노출되거나 기름진 생선을 먹는 것인데, 일반적으로 비타민 보충제로 보충됩니다.
- 마그네슘기도를 이완시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹색 잎채소, 통곡물, 견과류가 대표적인 식품입니다.
하지만 포화지방이 많은 음식은, 붉은 고기, 짠 음식, 트랜스 지방이 많은 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오..
찬바람, 아무리 철저한 예방조치를 취해도, 추운 날씨, 기차, 스트레스와 같은 불가피한 상황으로 인해 천식 증상이 나타나면 의사의 처방에 따라 적절한 약을 복용해야 합니다..