사람에게 어떤 질환이 있을 때 의사는 종종 식이요법을 권합니다. 예를 들어 당뇨병이라면 이른바 당뇨병 음식이라고 하는 식이 요법을 추천합니다. 또한 암이라면 일반적으로 균형 잡힌 영양 섭취가 권장됩니다. 그럼 심인성 조루의 예방과 치료에 효과적인 식사 요법이 있는 것일까요?
조루를 개선하는 성분?한 가지 나쁜 소식을 전하면 증상을 완전히 통제할 수 있다고 알려져 있는 조루에 좋은 음식이나 식이요법은 현재로서는 없습니다. 그러나 경우에 따라서는 조기 사정 증상을 완화시키는 성분은 있습니다. 대표적인 것이 트립토판(tryptophane)입니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질을 합성하는 기반이 되는 물질로 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 참고로 트립토판 이외의 필수 아미노산은 성인의 경우 8종류가 있는데 여기에는 라이신, 페닐알라닌, 트레오닌, 메티오닌, 이소로이신, 바린, 로이신이 포함됩니다.트립토판과 성기능의 상관관계트립토판은 체내에서 세로토닌이라고 불리는 신경전달물질을 만들어냅니다. 세로토닌은 사람에게 정신적으로 큰 영향을 미치는 물질인데 이 세로토닌이 충분히 분비되지 않으면 우울증과 같은 정신적 증상이 나타날 확률이 높아집니다. 결론적으로 트립토판이 부족하면 뇌가 분비하는 세로토닌의 양도 부족하기 때문에 무기력해지고 신체 절제 능력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 몸 전체의 신진대사 활동이 저하되고 영양분을 충분히 활용하여 남성호르몬을 생성하는 능력도 저하되기 때문에 성욕 감퇴나 발기력 저하와 같은 증상이 나타나기 쉽습니다. 특히 중년 이후 남성에게 트립토판이 부족하면 이른바 남성 갱년기라고 불리는 후천성 선 기능 저하증을 동반할 확률이 높아질 수 있습니다.졸과의 관계가 깊은 트립토판트립 토판이 부족하지 않도록 잘 관리해야 할 또 하나의 결정적인 이유는 이 성분이 남성의 신속한 사정을 예방하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 조루 원인에 관한 하나의 견해로,”체내에서 분비되는 노르 아드레날린과 세로토닌의 균형이 무너지고 발생하는 현상이다.”다는 말이 있습니다. 노르 아드레날린은 각성과 흥분에 크게 관여하는 신경 전달 물질이지만, 사람이 스트레스와 불안을 느낀다고 다량 분비되는 특징이 있습니다. 이렇게 되면 교감 신경이 활성화하고 심장 박동이나 혈압이 증가합니다. 어떤 원인으로 우리 몸 속에 노르 아드레날린이 많이 분비되면 뇌에서 지나친 흥분이 일어나고 정보의 혼란이 일어납니다. 그래서 뇌에서 사정 명령이 지나치게 빨리 알려지면서 그에 따른 조루 증상을 일으킬 가능성이 있습니다. 세로토닌은 이 노르 아드레날린을 억제하는 역할을 합니다. 즉, 조루가 아니라 남성은 노르 아드레날린과 세로토닌의 양이 균형 있게 분비되므로 사정 타이밍을 조절하지만 조루증 남성은 세로토닌의 분비량이 상대적으로 적어 비교적 빨리 사정에 도달하게 된다는 것입니다. 이를 역으로 생각하면 평소에 세로토닌이 부족하지 않게 케어 하여 줌으로써 심인성 조루 치료에 좀 도움이 됩니다. 세로토닌의 분비량을 늘리려면 우선 트립 토판이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 위에서도 말씀 드렸듯이 체내의 트립 토판이 부족하면 세로토닌은 정상적으로 만들 수 없기 때문입니다.트립토판 취득 방법트립 토판은 몸이 자연스럽게 만들어 내지 않는 아미노산의 일종입니다. 그래서 반드시 식품이나 트립 토판 보조제 등 외부로부터 섭취하세요. 트립 토판이 들어 있는 대표적인 음식에는 바나나, 유제품(우유, 치즈, 요구르트), 두부, 해산물, 닭고기, 칠면조, 달걀, 참깨, 해바라기 씨, 아몬드, 벌꿀, 참치, 연어 등이 있습니다. 상기의 명단을 보면 주변에서 비교적 손에 들기 쉽고 일상적으로 섭취하기 쉬운 식품이 대부분이므로, 평소의 사정 조절 능력이 낮은 편이면 섭취하고 보세요. 특히 바나나는 트립 토판이 풍부한 것은 물론, 세로토닌 합성에 도움이 될 비타민 B6와 그것들을 뇌에 보내포도당이 풍부한 것으로 조루에 고생하는 남성들에게 추천 음식입니다. 사실 바나나에는 성욕 증가와 관련 있는 브로 멜린(bromelain)라는 효소도 포함되어 있어 반드시 조루 만큼 좋은 것이 아니라 전반적인 성 기능 증진에 좋다고 말할 수 있습니다. 만약 서플리먼트에서 트립 토판을 섭취하고 싶다면, 하루 최대 6,000mg을 넘지 않도록 해야 합니다. 너무 많이 먹으면 간에 좋지 않기 때문입니다. 자연 식품을 통해서 섭취할 때는 별로 신경 쓰지 않아도 좋지만, 건강 기능 식품을 통해서 섭취할 때는 반드시 용량과 용법을 지키고 복용하는 것이 좋습니다.균형 잡힌 식사 유지가 중요반복합니다만, 트립 토판도 어디까지나 조루증에 간접적인 영향을 줄 뿐 직접적으로 조루 증상을 개선하는 것은 아닙니다. 그러나 조루증은 스트레스나 식생활에서 오는 호르몬 균형의 붕괴로 나타나는 것이 적지 않으니, 균형 잡힌 건강적인 식생활을 꾸준히 하면 어느 정도 예방에 도움이 되는 것만은 확실합니다. 한편, 불규칙한 식생활과 영양의 치우친 식사를 하면 체내 호르몬의 균형이 깨지면 조루증뿐만 아니라 정력 감퇴의 원인이 되는 일이 있으므로 주의하는 편이 좋습니다. 덧붙여서 성적 컨디션을 무너뜨린다고 지적하는 음식은 대표적으로 패스트 푸드가 있습니다. 패스트 푸드는 손쉽게 먹을 수 있다는 이점이 있지만 알다시피, 전형적으로 방부제, 착색료, 화학 물질이 많이 들어 있어 영양이나 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 이로써 조루 증상에도 영향을 줍니다. 또 과자나 커피도 조루에 나쁜 음식으로 꼽힙니다. 과자처럼 단것을 너무 많이 먹으면 혈당치를 낮추는 인슐린이라는 물질이 일시에 체내에서 분비되고 혈당치가 업 다운하는 자율 신경에 부담을 주게 됩니다. 그 영향으로 사정을 컨트롤하기가 어려워질 가능성이 있습니다. 커피는 조루 증상을 개선하는 데 필요한 양질의 수면을 방해합니다.●조루, 다른 원인일 가능성도조루 증상을 개선하기 위해서 특정의 식사 요법을 실시하고 성 기능에 나쁜 음식의 섭취를 제한한다고 즉시 극적으로 증상이 개선되는 것은 아닙니다. 그러나 꾸준히 실천하면 장기적으로는 좋은 결과가 있겠죠. 만약 건강적인 식생활을 보내고 있음에도 불구하고 조루증이 개선되지 않을 경우는 증상의 원인이 다른 곳에 있는 가능성이 있습니다. 예를 들어 일부 비뇨 기계 감염증은 조루 증상을 일으킬 가능성이 있습니다. 이 경우는 항생 물질 등에서 감염을 먼저 치료할 필요가 있습니다. 비뇨 기계 감염증은 그 종류가 매우 넓고 안에는 성 생활과 무관한 것도 있습니다. 그러므로”최근 의심되는 성관계를 한 적이 없으니까 괜찮을 거에요”라고 생각해서는 안 됩니다. 종류에 따라서는 방치 때 만성화하는 전립선염과 같은 것도 있으므로 주의가 필요합니다. 또 실제로는 전혀 왜소하지 않는데 환자 스스로 자신의 음경이 왜소하다고 느끼고 성 생활에서 자신이 저하하고 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 이 때는 적절한 심리 치료 또는 자신 증진을 위한 다른 치료를 고려할 수 있습니다. 이렇게 증상의 원인과 양상은 단순하지 않다 복잡한 측면이 있으므로, 지워지지 않는 증상이 있으면 의사에게 상담하고 조루 극복 방법을 찾는 것을 추천합니다.