나는 잠들기 위해 누워 있지만 코는 단단하고 때로는 숨을 쉬기가 어렵습니다. 나는 추위 때문에 원했지만 비염으로 인해 반복되었습니다. 코가 막히더라도 호흡조차 불편 해지고 두통으로 인해 살기가 어렵습니다. 그래서 나는 코를 뚫는 방법을 찾기 시작했습니다.
코를 뚫는 방법
처음에는 COS가 이상했지만 정말 좋았습니다. 따뜻한 생리 식염수를 사용하여 코를 세척했을 때 코에 축적 된 점액과 먼지를 세척했습니다. 하루에 두세 번 꾸준히 유지하면 코가 편안한 것으로 느껴졌습니다.
뜨거운 물을 증기하는 방법 : 코 주위에 따뜻한 물에 수건을 담그면 혈액 순환이 촉진됩니다. 효과 : 부비동이 열리면 코의 점액이 얇고 자연적으로 배출됩니다. 하다.
샤워 할 때 뜨거운 물로 샤워를하면 뜨거운 물로 샤워를 할 수있어 증기가 코로 들어가면 숨을 쉬기가 훨씬 쉬워집니다. 특히 아침 식사 또는 잠자리에 들기 전에. 샤워 할 때, 나는 의도적으로 코를 흡입하고 증기를 흡입하여 코가 열린 것처럼 느꼈습니다.
코가 특정 자세로 막히고 잠을 잘 수 없을 때 옆으로 누워있는 것이 도움이되었습니다. 특히 한 코가 막히면 다른쪽에 누워있을 때 기분이 좋아집니다. 베개를 평소보다 약간 높게 만들면 편안하게자는 것이 덜 답답했습니다.
코를 자극하는 매운 음식이나 따뜻한 음식을 먹으면 코가 열려 있다고 느낄 수 있습니다. 그래서 나는 내가 답답 할 때 의도적 으로이 음식을 먹었습니다. Peppers : Capsaicin은 점액을 희석하여 답답한 물건을 완화시킵니다. 생강 차 : 따뜻한 생강 차를 마시면 혈액 순환과 시원한 코가 향상됩니다.
심한 답답한 답답한 답답한 답답한 물건 때문에 일상 생활이 어려울 때 약을 사용하는 것이 좋습니다. 나는 약국에서 살 수있는 Najal Spray를 사용했는데 그 효과는 즉시 나타났습니다. 비 정통 옥시 (Nazal Spray) : 코 점막 부기를 줄이고 호흡이 쉬워집니다. 점액 용해 : 콧물이 너무 끈적 끈적 할 정도로 끈적 끈적하고 삭제되지 않을 때 점액을 만듭니다. .
많은 물 섭취를 마시는 것은 막힌 코 중 하나입니다. 몸에 수분이 충분하면 점액이 얇아지고 자연스럽게 코를 뚫습니다. 나는 하루에 약 2L 물을 마셨고 확실히 덜 답답했습니다.
건조한 환경에서 실내 습도를 제어 할 수 있습니다. 나는 가습기를 사용하여 실내 습도를 50-60%로 유지했기 때문에 확실히 답답했습니다. 특히 겨울에는 공기가 마르고 공기가 건조되어주의를 기울여야합니다.
적절한 운동을하면 혈액 순환이 개선되고 코 막힘이 줄어 듭니다. 가볍게 걸을 때 조금 걷는 느낌이 들었습니다.
코가 반복되면 단순한 추위가 아니라 비염이 될 수 있습니다. 나는 원래 추위라고 생각했지만 병원에서 알레르기 성 비염 진단을 받았습니다. 비염은 답답한 물건을 예방하기에 충분하다고합니다.
병원에서 치료하는 방법
집에서 해결할 수없는 심한 코 막힘이 있다면 병원을 방문해야합니다. 효과적인 면역 요법 알레르기 성 비염은 스테로이드로 인한 만성 비강 정체의 치료를 위해 고려 될 수 있습니다.
코 막힘이 자주 발생하지 않도록 평소를 관리하는 것이 중요합니다. 환경 공기 청결, 알레르기 (집 먼지 진드기, 꽃가루) 차단을 피하는 습관을 청소하는 습관
우연히 습관은 비강 혼잡을 악화시킬 수 있습니다. 코를 너무 자주 해결하십시오 : 점막을 자극하여 부종을 유발합니다. 손으로 코를 자주 만지십시오 : 박테리아 감염은 박테리아 감염의 위험이있을 위험이 있습니다. 오버리지 및 흡연 : 코 점막이 부어 오면 코가 심한 코를 유발할 수 있습니다.
코가 담긴 코가 있다면, 당신의 삶 자체는 불편 해지지 만, 막힌 코의 꾸준한 관리로 해결할 수 있습니다. 나는 처음에는 무엇을 해야할지 몰랐지만 COS에서 습도와 따뜻한 음식에 이르기까지 하나씩 연습함에 따라 점점 나아지고있었습니다. 답답한 물건이 반복되면 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 막힘 자세를 단단히 코를 뚫는 방법 코 코 비강 비염 9 막힘 된 코가 뚫린 답답한 코. 나는 또한 당신에게도 있다고 말할 것입니다.
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