안녕하세요. 탄병원입니다.신경퇴행성 뇌질환인 ‘치매’는 노년층이 가장 두려워하는 질환 중 하나입니다. 치매는 현재까지 완치될 방법이 없기 때문입니다. 최근 비타민D 결핍이 치매 위험인자라는 연구결과가 나오면서 놀랍게도 비타민D를 섭취하고 일정 수령을 유지하면 치매 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 오늘은 비타민D와 치매의 관계에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
<세계의학뉴스> “이 비타민이 적으면 치매 위험이 확 올라간다”
치매 환자가 계속 증가함에 따라 치매 관리와 예방의 중요성이 대두되고 있습니다. 미국도 치매는 중요한 건강 문제로 미국에서 알츠하이머 환자 수가 약 6백만 명에 달해 여섯 번째로 높은 사망 원인이기도 합니다.
최근 뇌의 비타민D 존재 여부를 확인하고 이것이 인지에 미치는 잠재적 영향을 조사한 관찰 연구 결과가 Alzheimer’s & Dementia에 발표되었습니다.이번 연구에서 연구진은 사망할 때까지 Rush Memory and Aging Project에 참여한 290명의 데이터를 분석했습니다. 참가자 전원이 처음 등록한 시기에 치매를 앓지 않았고 나이가 많은 지역사회 주민이었습니다. 연구 기간 동안 참가자의 인지 수준을 측정하고 뇌 조직 샘플을 조사했습니다.연구진은 4개 뇌 영역 모두에서 비타민D 농도가 더 높을 경우 치매나 경도인지장애 발생 확률이 25~33% 낮은 것을 확인했습니다. 이번 연구는 뇌의 비타민 D 수치와 인지 능력의 잠재적 연관성을 조사한 첫 번째 연구입니다. 이전에는 뇌에 비타민 D가 존재하는지 여부도 명확하지 않았습니다.
이번 연구를 통해 뇌의 비타민D 수치와 인기 능력의 상관관계 가능성이 확인됐지만 비타민D가 인지 능력에 어떤 역할을 하는지 완전히 이해된 것은 아닙니다. 그러나 이번 연구의 수석저자이자 노화-질병 및 장애에 관한 미량 영양소 전문가인 매사추세츠 터프츠 대학의 Kyla Sha 박사는 비타민 D가 신경변성의 일부일 수 있는 세포-신호전달 경로에 관여하고 있다고 언급했습니다. 더불어 연구진은 뇌 내 비타민D 농도가 ‘인지 회복력’ 지표가 될 수 있으며, 비타민D 수치가 높은 사람은 신경병리학적 부담이 높아도 인지장애 징후를 적게 보일 수 있다고 말했습니다.출처 : 대한민국의약정보센터 KIMS(www.kimsonline.co.kr)
바티민 D 결핍의 원인은?
비타민D는 대부분 햇빛을 통해서 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. 그런데 햇빛의 자외선을 오래 쬐게 되면 피부 노화가 촉진되거나 피부암이 발생할 수 있다는 이유로 햇빛을 쬐지 않고 비타민D 부족 현상이 나타나는 분들이 있습니다. 또한 실내생활이 높거나 햇빛을 받는 것을 좋아하지 않는 분 등 다양한 상황상 부족할 수 있습니다. 게다가 겨울철에는 야외 활동이 더 적어지고 일조량 부족으로 인한 비타민D 결핍이 오기 쉬워지는 것입니다. 바티민 D 결핍 증상은?비타민D가 결핍되면 노화, 치매, 비만, 당뇨병, 심장병, 대장암 등의 질병 발생률이 증가합니다. 또 비타민D가 부족하면 체내 칼슘과 인이 부족해 뼈가 약해집니다. 비타민D의 주요 역할 중 하나가 칼슘 대사이기 때문에 골다공증, 퇴행성 관절염도 발생할 가능성이 높아집니다. 게다가 우리 몸의 면역력도 약해집니다. 비타민D는 면역세포가 생성되기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나이기 때문에 비타민D가 결핍되면 면역세포 생성이 원활하게 이뤄지지 않아 우울증, 무기력증, 피로 등이 발생할 수 있습니다.이처럼 비타민D가 결핍되면 우리 몸에 좋지 않은 반면 적정량을 유지할 때 비타민D는 항균, 향바이러스, 항염증 효과가 있기 때문에 면역체계를 활성화하는 효과가 있어 감염병 위험을 감소시키고 면역력을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 암 발병 위험이 적어지고 칼슘과 함께 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되고 골절 예방에 도움이 된다는 것입니다. 치매 예방에 효과가 있는 비타민D치매의 경우 비만이나 당뇨병, 고혈압이나 심장병 등 성인병을 앓고 있는 경우에 더 자주 발생하고 있으므로 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.비타민D는 햇빛, 음식, 보충제를 통해서 보충할 수 있다. 비타민D를 많이 함유하고 있는 노른자, 버터, 우유, 간, 연어, 새우 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 음식으로 보충하기 힘들다면 비타민D를 포함한 식품 추출물 또는 비타민D 보충제를 섭취하는 것도 한 방법입니다.탄탄병원 대전광역시 서구 계룡로553번길 72 탄탄빌딩 1~12층탄탄병원 대전광역시 서구 계룡로553번길 72 탄탄빌딩 1~12층탄탄병원 대전광역시 서구 계룡로553번길 72 탄탄빌딩 1~12층